Over deze les
Nieuw bij Body Move: onze Hot Move-workouts. Tijdens deze trainingen beweeg je in een cabine met infraroodwarmte. Een bijzondere combinatie van gerichte oefeningen, aangename warmte en een moment helemaal voor jezelf.
Of je nu rustig wilt bewegen, aan je kracht wilt werken of behoefte hebt aan een andere manier van trainen: met Hot Move kies je een workout die past bij jouw lichaam en jouw doelen.
Waarom trainen in onze warmte cabines?
Lage impact, gericht trainen
Veel oefeningen worden liggend of in een ondersteunde houding uitgevoerd. Hierdoor kun je de belasting op bijvoorbeeld je knieën, heupen of rug beperken, terwijl je toch gericht aan kracht, stabiliteit en conditie werkt. De intensiteit bepaal je zelf.
Warmte die bewegen prettig kan maken
De infraroodwarmte zorgt voor een aangenaam warm gevoel. Veel mensen ervaren dat hun spieren hierdoor soepeler aanvoelen en dat bewegen comfortabeler wordt. Een fijne combinatie wanneer je rustig wilt opstarten of behoefte hebt aan warmte tijdens het trainen.
Aandacht voor jouw belastbaarheid
Niet iedere training hoeft zwaar of intensief te zijn om waardevol te zijn. Met Hot Move kun je kiezen voor gecontroleerde oefeningen en de belasting aanpassen aan jouw niveau. Ook wanneer je klachten hebt, kunnen we samen kijken welke oefeningen passend zijn.
Een moment voor jezelf
Even geen afleiding, geen drukte en geen volle sportschool. Alleen jij, de warmte en jouw training. Een halfuur waarin je bewust aandacht geeft aan je lichaam en tegelijkertijd je hoofd even leeg kunt maken.
Van ontspanning tot intensief
De warmte kan helpen om je ontspannen te voelen, terwijl de oefeningen zorgen voor de trainingsprikkel. Je kunt kiezen voor een rustige workout of juist een uitdagendere training, afhankelijk van wat jij op dat moment nodig hebt.
30 minuten voor jouw lichaam
Onze Hot Move-workouts duren 30 minuten. Een overzichtelijk moment dat je makkelijk in jouw dag kunt plannen. De resultaten hangen af van de oefeningen, intensiteit en hoe regelmatig je traint, maar ook een korte training kan een waardevolle bijdrage leveren aan jouw beweegdoelen.
Werken aan mobiliteit en flexibiliteit
Door gecontroleerd te bewegen en aandacht te besteden aan jouw bewegingsuitslagen, kun je werken aan mobiliteit en flexibiliteit. De warmte kan daarbij een prettige ondersteuning zijn.
Hoe werkt het?
01
Plan jouw gratis kennismaking
Meld je aan voor een gratis kennismakingsmoment bij Body Move. Tijdens dit moment laten we je de warmte cabines ervaren en leggen we uit hoe je ermee kunt trainen.
02
Kies jouw passende abonnement
03
Reserveer jouw Hot Move-moment
Via onze app reserveer je eenvoudig jouw moment in de warmte cabine. Zo weet je zeker dat de cabine voor jou beschikbaar is.
04
Kies jouw workout en ga aan de slag
Via onze app en de schema’s op locatie kies je een training die past bij jouw doel en niveau. Daarna kun je direct starten.
Ervaar het zelf
Benieuwd of trainen in warmte iets voor jou is?
Kom langs, ervaar de cabine en ontdek welke mogelijkheden er zijn. Wij helpen je graag op weg.