basics
move
Goed bewegen begint hier. Geen snelle circuits — wel aandacht voor jouw lichaam.
Over deze les
Terug naar de basis. Goed bewegen begint hier. Geen snelle HIIT-circuits, maar aandacht voor de basisbewegingen, techniek, controle en functionele kracht. Hoe voer je een squat goed uit? Hoe til, duw en trek je op een manier die bij jouw lichaam past?
Basics Move is perfect wanneer je net begint, rustig wilt opbouwen of gewoon niet houdt van hoge druk en snelle circuits. Rustiger betekent niet dat we niets doen — we trainen je hele lichaam, maar met aandacht voor goed bewegen.
De technieken en patronen die je hier leert zijn de basis voor alle andere lessen in ons rooster. Basics Move is dan ook de perfecte instap als je nog nooit bij Body Move bent geweest.
Wat kan je verwachten
01
Uitleg & techniek
We nemen ruim de tijd voor uitleg van elke beweging. Hoe ziet een goede squat er uit, hoe houd je je rug recht, waar voel je de oefening? Jij begrijpt wat je doet én waarom.
02
Gecontroleerd trainen
03
Terugkoppeling & aanpassing
De trainer loopt rond en geeft persoonlijke feedback. Staat een oefening niet goed, dan corrigeren we het samen.
Voor wie is deze les?
Jij hoeft niet perfect te zijn
- Mensen die net beginnen met sporten of al een tijdje niet hebben gesport.
- Sporters die merken dat ze bepaalde bewegingen niet goed uitvoeren en dat willen verbeteren.
- Mensen die terugkomen na blessure en stap voor stap willen opbouwen.
- Iedereen die liever rustig opbouwt dan direct in het diepe te springen.
Wat neem je mee?
- Sportschoenen en comfortabele sportkleding
- Handdoek en een fles water
- Alle materialen zijn aanwezig in de studio
Klaar om te beginnen?
Op een manier die bij jou past
Kom kennis maken met Body Move Studio.