Boks
move
Boksen, zweten en even lekker alles eruit. Boks Move is niet voor niets één van de favoriete lessen van onze leden.
Over deze les
Boksen, zweten en even lekker alles eruit. Boks Move is niet voor niets één van de favoriete lessen van onze leden. We trainen met de bokszakken en combineren kickboks-technieken met een flinke dosis conditie.
Op maandag ligt de nadruk meer op full body training en conditie — lekker tempo maken, kracht gebruiken en zweten. Op woensdag nemen we meer tijd voor techniek en combinaties. Je hoeft geen ervaren bokser te zijn. We leren je de basistechnieken en bouwen van daaruit verder.
Na Boks Move voel je je altijd honderd procent. De combinatie van techniek, kracht en het simpelweg ontladen van spanning maakt deze les uniek in ons rooster.
Wat kan je verwachten
01
Warming-up met schaduwboksen
02
Bokszak- en conditiewerk
03
Combinaties & cool-down
We sluiten af met combinaties op de zak en een cool-down. Strekken, ademhalen en even bijkomen — goed verdiend.
Voor wie is deze les?
Jij hoeft niet perfect te zijn
- Iedereen die wil uitladen en zijn of haar hoofd leeg wil maken in een energieke les.
- Mensen die hun conditie willen verbeteren op een manier die nooit saai wordt.
- Beginners — je hoeft nog nooit gebokt te hebben. We leren je alles wat je nodig hebt.
- Leden die variatie zoeken naast krachtraining en reguliere groepslessen.
Wat neem je mee?
- Sportschoenen en comfortabele sportkleding
- Handdoek en een fles water
- Alle materialen zijn aanwezig in de studio
Klaar om te beginnen?
Op een manier die bij jou past
Kom kennis maken met Body Move Studio.