full body
move
Een sterke basis voor je hele lichaam. Dat is Full Body Move.
Over deze les
Full Body Move is de basisles van Body Move — en misschien wel de belangrijkste in ons rooster. Tijdens deze les train je je hele lichaam en werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit. Precies de basis die je nodig hebt om sterker, fitter en makkelijker te bewegen.
Iedereen doet dezelfde oefeningen, maar altijd op zijn of haar eigen niveau. Is een oefening te zwaar, lukt een beweging niet of heb je ergens klachten? Dan passen we de oefening gewoon voor je aan. Je hoeft niet eerst fit, sterk of ervaren te zijn om mee te kunnen doen.
We trainen met vrije gewichten, kettlebells en je eigen lichaamsgewicht. De combinatie van kracht- en conditiewerk maakt deze les compleet — je traint verschillende energiesystemen én verbetert tegelijkertijd je beweegkwaliteit.
Wat kan je verwachten
01
Warming-up & activatie
We starten met een bewegende warming-up die je lichaam en gewrichten klaarmaakt voor de training. Geen statisch rekken, maar dynamische oefeningen die je meteen in beweging zetten.
02
Kracht & conditie blokken
03
Cool-down & mobiliteit
We starten met een bewegende warming-up die je lichaam en gewrichten klaarmaakt voor de training. Geen statisch rekken, maar dynamische oefeningen die je meteen in beweging zetten.
Voor wie is deze les?
Jij hoeft niet perfect te zijn
- Beginners die voor het eerst met groepslessen starten en niet weten waar ze moeten beginnen.
- Regelmatige sporters die hun basis willen onderhouden en volledig getraind willen zijn.
- Mensen die terugkomen na blessure of een langere sportpauze — we passen oefeningen altijd aan jouw situatie aan.
- Iedereen die een complete les wil waarbij zowel kracht, conditie als mobiliteit aan bod komen.
Wat neem je mee?
- Sportschoenen en comfortabele sportkleding
- Handdoek en een fles water
- Alle materialen zijn aanwezig in de studio
Klaar om te beginnen?
Op een manier die bij jou past
Kom kennis maken met Body Move Studio.