Functional &
core move
Sterk vanuit je basis. Functioneel in alles wat je doet.
Over deze les
Als er één les is die je eigenlijk niet wilt missen, dan is het deze. We zetten je core on fire — maar dit is veel meer dan alleen een buikspiertraining. Een sterke en stabiele core vormt de basis voor bijna alles: tillen, draaien, lopen, sporten en kracht zetten.
We maken gebruik van de TRX en trainen met eigen lichaamsgewicht en verschillende materialen. Het resultaat? Een lichaam dat niet alleen sterker wordt, maar ook stabieler, functioneler en beter in staat om kracht over te brengen.
Functional & Core Move is de ideale aanvulling op elke andere les. Doordat we bewegen zoals je dat in het dagelijks leven ook doet, verbetert je beweegkwaliteit op alle fronten.
Wat kan je verwachten
01
Core-activatie & stabiliteit
We starten met oefeningen gericht op het activeren van de diepe buikspieren en het stabilisatiesysteem van de wervelkolom. Subtiel maar effectief.
02
TRX & functionele training
03
Integratie & cool-down
We sluiten af met geïntegreerde bewegingen waarbij je core, balans en kracht samenwerken. Gevolgd door een uitgebreide cool-down.
Voor wie is deze les?
Jij hoeft niet perfect te zijn
- Sporters die hun kracht willen verbeteren door een betere corebasis te bouwen.
- Mensen met rugklachten — een sterkere core vermindert vaak rugpijn (overleg altijd met je fysiotherapeut).
- Iedereen die TRX wil leren kennen of functioneel wil trainen.
- Sporters op alle niveaus — de oefeningen zijn aanpasbaar voor zowel beginners als gevorderden.
Wat neem je mee?
- Sportschoenen en comfortabele sportkleding
- Handdoek en een fles water
- Alle materialen zijn aanwezig in de studio
Klaar om te beginnen?
Op een manier die bij jou past
Kom kennis maken met Body Move Studio.