Pump
move
Kracht, spieruithoudingsvermogen en muziek — tijd om te knallen.
Over deze les
Kracht, uithoudingsvermogen en muziek — tijd om te knallen. We trainen het hele lichaam met barbells en dumbbells op muziek. Kracht en spieruithoudingsvermogen staan centraal; het gewicht bepaal je zelf.
Onze leden vergelijken Pump Move weleens met een Body Pump-les, maar dan met de Body Move-visie: geen standaard programma, maar aandacht voor een goede uitvoering en jouw eigen niveau. Zowel beginners als ervaren sporters kunnen aansluiten.
Elke les heeft een vaste opbouw maar wisselt in oefeningen en muziek. Je werkt door alle grote spiergroepen heen — benen, rug, borst, schouders en armen — met herhaalingen op het ritme van de muziek.
Wat kan je verwachten
01
Barbell & dumbbell set-up
Je bouwt je eigen station op met de gewichten die bij jou passen. De trainer helpt je bij het kiezen van het juiste gewicht als je dat wilt.
02
Full body op muziek
03
Cooling down & stretchen
Voor wie is deze les?
Jij hoeft niet perfect te zijn
- Mensen die van muziek houden en hun training liever op een beat doen.
- Sporters die spieruithoudingsvermogen willen verbeteren naast reguliere krachttraining.
- Beginners — je kiest je eigen gewicht, dus het is altijd op jouw niveau.
- Ervaren sporters die een complete, gestructureerde les willen met resultaat.
Wat neem je mee?
- Sportschoenen en comfortabele sportkleding
- Handdoek en een fles water
- Alle materialen zijn aanwezig in de studio
Klaar om te beginnen?
Op een manier die bij jou past
Kom kennis maken met Body Move Studio.